FITNESS COACH

Integrantes del grupo :
Jose , Jose Miguel , y Jose Luis

Deporte Elegido :
Fútbol

Esta es la primera entrada sobre Fitness Coach , se tratara de imaginar que somos unos preparadores físicos de la selección española de fútbol y les prepararemos durante el mundial de Rusia de 2018. Les prepararemos los entrenamientos , la dieta que deberán seguir durante el mundial , etc

Trataremos de hacerlo lo mejor posible y esta no sera la ultima entrada ;)

INFORME PERIODÍSTICO SOBRE LAS SESIONES DE VOLEYBOL

En esta entrada hablare de mi grupo , llamado "LOS BUSCA HUECOS" . Los miembros de este somos Joselu, Sara y yo Jose. Cada uno tiene sus funciones y son las siguientes :

 Joselu : Jugador , capitán 

 Sara : Jugador , periodista , investigador 

 Jose : Jugador , periodista , investigador

   

Esto es lo que hemos hecho en las sesiones:

  Viernes 4 : Calentamiento ensayando el toque de dedos y antebrazos , los dos tipos de saques y las recepciones, luego jugamos unos partidos

   Lunes 7 : mismo calentamiento y jugamos al juego que nuestros investigadores propusieron , ademas realizamos unos partidos de tenisbol

Aquí os dejo algunas imágenes de las sesiones:

EL GRAN DÍA

Llego el momento que estuve esperando 3 semanas , me sentía con ganas de realizar la carrera , recordando mi objetivo principal : realizar la carrera completa y acabar lo mas arriba posible , La carrera se me hizo muy poco amena iba con mis amigos echándonos unas risas y completando la carrera sin ninguna dificultad , Fue un gran día , me volví a encontrar con viejos amigos y sobre todo logre mi objetivo , algo de lo que estoy muy orgulloso.

Aquí algunas imágenes de la jornada del croos:

PREPARACIÓN CROOS ESCOLAR III

Ya estamos en la tercera y ultima semana de preparación para el Croos escolar que disputare el martes 15.  Esta semana no seguí el plan de entrenamiento que me proponía mi profesor y decidí hacer mi propio plan , salí 3 días a correr media hora alternando 5 min carrera continua suave , 1 min carrera continua mas fuerte y medio minuto andando , repitiendo esto los tres días .  Este año he de decir que ha sido el primero que he hecho la preparación del croos completa y me siento orgulloso del esfuerzo que he hecho y los resultados obtenidos.

PREPARACION DEL CROOS ESCOLAR II

En esta entrada hablare sobre mi segunda semana de preparamiento para el croos escolar del proximo martes 15. El lunes salí a correr con mi primo , hicimos unos 5 km repartidos en 10 min de carrera continua suave y 5 min con un poco mas de ritmo , haciendo paradas para descansar de 1 min. El jueves sali yo solo a correr con mis altavoces , hice otros 5 km repitiendo la misma secuencia del lunes . El domingo decidí subir al santo de mi pueblo corriendo , la verdad es que no fue nada de otro mundo . Cada vez noto que me cuesta menos afrontar grandes recorridos , solamente tengo el problema de que muchas veces me da flato.