CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

1.-Condicion Fisica y capacidades
2.-Habitos Nocivos
3.-Habitos recomendables en la actividad fisica y primeros auxilios basico
4.-Repaso de la musculatura y el esqueleto humano


1.-CONDICION FISICA Y CAPACIDADES

La condicion fisica es un estado que permite a la persona realizar acciones de forma adecuada y sin notar cansancio. Es importante tener una buena condicion fisica por que puede ayudar a prevenir algunas enfermedades. La condicion fisica tiene diversos componentes , divididos en dos grupos:

·CAPACIDADES BASICAS                                                     ·CUALIDADES MOTRICES
-Resistencia                                                                                 -Coordinacion
-Fuerza                                                                                        -Equilibrio
-Flexibilidad                                                                                -Agilidad
-Velocida

LA RESITENCIA
La resistencia nos permite realizar ejercicios sin notar cansancio. Hay dos tipos de resistencia
RESISTENCIA AEROBICA o ANAEROBICA . La primera es con una intensidad baja o media como al salir a caminar y la segunda es de corta duracion con una intensidad mayor como en una carrera de 100 metros. La resitencia esta relacionada con la frecuencia cardiaca , de la que ya hable.