PLAN DE PREPARACIÓN PARA EL CROOS

Hablare de las preparaciones en una sola entrada debido a que juego en un equipo de fútbol sala y realizo dos sesiones de entrenamiento a la semana y esas actividades contaban como plan de preparación . En mis entrenamientos realizaba siempre algo de físico como abdominales , carrera continua con cambios de ritmo durante algo mas de 10 min , carreras de obstaculos , etc.
No encontraba ninguna dificultad en las sesiones por que iba a un ritmo bueno para mi.