QR'ando SQUATS y introduccion

En este trabajo voy a comentar 5 ejercicios para trabajar las tres capacidades físicas básicas (flexibilidad , fuerza y resistencia) , ademas de comentar la musculatura implicada en cada ejercicio y una imagen de apoyo para quienes no conozcan los ejercicios de los que hablare.

SQUATS

Capacidades físicas que se desarrollan: Flexibilidad

Musculatura implicada: cuadricules, glúteos, gemelos y abdominales

Precauciones: mantener la espalda erguida y bajar lentamente

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